Comment se débarrasser des varices et varicosités sur les jambes : conseils et solutions efficaces
b) Surélever les jambes
Le soir, allonger les jambes contre un mur ou sur un coussin permet de faciliter le retour veineux et de diminuer la sensation de jambes lourdes.
c) Éviter les stations prolongées
Rester longtemps assis ou debout sans bouger ralentit la circulation. Si votre métier vous y oblige, essayez de marcher quelques minutes toutes les heures.
d) Porter des bas ou chaussettes de contention
Les bas de compression exercent une pression douce qui aide le sang à remonter vers le cœur. C’est une méthode très efficace, conseillée par les phlébologues.
e) Surveiller son poids et son alimentation
Le surpoids exerce une pression supplémentaire sur les veines. Une alimentation équilibrée riche en fibres, fruits et légumes est essentielle pour soutenir la santé vasculaire.
3. Les remèdes naturels pour soulager les varices
Certaines plantes et habitudes de vie peuvent contribuer à améliorer la circulation sanguine et réduire l’inconfort.
a) Les plantes veinotoniques
Marron d’Inde : tonifie les parois veineuses.
Vigne rouge : améliore la circulation et réduit la sensation de jambes lourdes.
Hamamélis : possède des propriétés anti-inflammatoires.
Ginkgo biloba : favorise la microcirculation.
Ces plantes peuvent être consommées sous forme de tisanes, gélules ou extraits.
