Boisson qui élimine les mucosités des poumons, la toux sèche, la sinusite, la bronchite et les maux de gorge

 Recette : Boisson miel–gingembre–citron (anti-inconfort respiratoire)

Ingrédients

• 1 cuillère à soupe de miel pur

• 1 morceau de gingembre frais (2–3 cm)

• Le jus d’½ citron

• 250 ml d’eau chaude

• 1 branche de thym (ou 1 cuillère à café de thym séché)

Préparation

1. Faites chauffer l’eau (sans la faire bouillir).

2. Ajoutez le gingembre râpé et le thym.

3. Couvrez et laissez infuser 10 minutes.

4. Filtrez, puis ajoutez le miel et le citron.

5. Mélangez bien et buvez tiède.

 Comment l’utiliser

• 1 à 2 tasses par jour

• De préférence le matin et le soir

• Pendant 3 à 5 jours, puis pause

 Astuces complémentaires

• Bien s’hydrater

• Inhalations de vapeur d’eau chaude

• Éviter le froid et la fumée

• Repos suffisant

 Précautions importantes

• Ne pas donner de miel aux enfants de moins d’1 an

• Déconseillé en cas de reflux sévère (adapter le citron)

• Consulter un médecin si la toux dure plus de 7–10 jours, s’aggrave ou s’accompagne de fièvre élevée

 En résumé

Cette boisson au miel est une solution simple et naturelle pour apaiser la toux sèche, la gorge irritée et aider à fluidifier les mucosités, en complément d’une bonne hydratation et du repos.

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