L’idée de “50 aliments interdits” pour maigrir est très répandue sur internet. En réalité, la perte de poids ne dépend pas d’une liste magique, mais d’un équilibre global entre alimentation, activité physique et habitudes de vie.
1. Ce qu’il faut comprendre avant tout
- Aucun aliment n’est “interdit” à 100%
- C’est la quantité et la fréquence qui comptent
- Le déficit calorique est le facteur principal de perte de poids
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