7 smoothies pour une belle silhouette : un programme hebdomadaire de smoothies à l’avoine dignes d’un mannequin

1 cuillère à café de graines de chia

zeste de citron

Jeudi – Rafraîchissement tropical

½ mangue

½ tasse d’ananas

Quelques feuilles de menthe

De l’eau de coco au lieu du lait

Vendredi – Plaisir rose

½ tasse de fraises

½ pamplemousse

1 cuillère à soupe de yaourt nature ou à la noix de coco

Samedi – Petit-déjeuner aux noix

1 cuillère à soupe de beurre de cacahuète

1 cuillère à soupe de noix

Une goutte d’extrait de vanille

Dimanche – Cocktail de carottes relaxant

½ tasse de carottes râpées

1 orange (pelée)

1 cuillère à café de gingembre

1 cuillère à soupe de miel

Méthode de préparation