Pour lui, ce n’est pas une consommation occasionnelle qui pose question, mais plutôt l’exposition répétée et chronique sur le long terme.
Pourquoi ces boissons sont-elles si consommées ?
Les boissons gazeuses occupent une place importante dans les habitudes alimentaires modernes. Leur goût sucré, leur praticité et leur large disponibilité expliquent en partie leur popularité.
Cependant, plusieurs spécialistes rappellent qu’elles peuvent facilement augmenter l’apport calorique quotidien sans procurer la même sensation de satiété que les aliments solides.
La suite de l’article se trouve à la page suivante PublicitéQue boire à la place des sodas ?
Pour étancher la soif au quotidien, la Fondation du Cœur recommande avant tout de privilégier l’eau.
D’autres alternatives peuvent également être envisagées :
Eau pétillante, éventuellement agrémentée de morceaux de fruits ou d’herbes fraîches comme la menthe ;
Lait nature non aromatisé ;
Boissons végétales enrichies en calcium, comme celles à base de soja, d’amande, d’avoine ou de riz ;
Thé ;
Café ;
Petit verre (125 ml) de jus de fruits ou de légumes 100 % pur jus.
À retenir
Pour le Dr Jeremy London, les boissons gazeuses sucrées figurent parmi les habitudes qu’il préfère éviter totalement. Son message vise surtout à sensibiliser le public à l’impact potentiel d’une consommation excessive de ces boissons, particulièrement lorsqu’elles s’inscrivent dans une alimentation déjà riche en sucres et en calories.
Comme pour de nombreux aspects de la santé, les spécialistes soulignent l’importance d’adopter des habitudes équilibrées et de privilégier des boissons plus simples au quotidien, notamment l’eau.
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