Un signe de la maladie d’Alzheimer peut apparaître la nuit et reste méconnu de la plupart des gens

• Agitation physique (se lever souvent, tourner en rond)
• Difficultés à s’endormir ou insomnie
• Discours confus ou désorientation en soirée

Si l’un de vos proches présente ces signes de manière récurrente, il est conseillé d’en parler avec un professionnel de santé.

6 gestes simples pour apaiser la situation

Même s’il n’existe pas de traitement spécifique, quelques ajustements dans la routine quotidienne peuvent améliorer le quotidien. Voici quelques pistes à tester :

• Garder une routine stable : des horaires réguliers rassurent et offrent des repères.
• Miser sur une bonne lumière : en fin de journée, allumez tôt pour éviter les zones sombres.
• Privilégier des activités douces : écouter de la musique calme, feuilleter un album photo, respirer ensemble.
• Limiter les excitants : réduire la consommation de café, thé ou sucre dans l’après-midi.
• Créer une ambiance paisible : éviter le bruit, la télévision forte ou les échanges stressants à cette heure-là.
• Demander conseil : en cas de difficultés importantes, un avis médical peut aider à mieux comprendre et adapter l’accompagnement.

Ne pas oublier : l’aidant aussi a besoin de souffler

Accompagner un proche dans ces moments demande beaucoup d’attention et peut être éprouvant. Il est essentiel de penser aussi à soi :

• Prenez du temps pour vous ressourcer
• Demandez de l’aide si nécessaire, même ponctuellement
• Évitez les confrontations : restez calme pour apaiser la situation
• Appuyez-vous sur les professionnels : ils sont là pour vous épauler

Avec un peu de lumière, de régularité et beaucoup de bienveillance, les fins de journée peuvent redevenir plus sereines.