– De 3h à 5h : C’est l’intervalle des poumons et de l’oxygénation. Si vous vous réveillez à cette heure c’est signe de tristesse et douleurs. Pensez à respirer et vous relaxer.
– De 5h à 7h : C’est l’heure du travail d’élimination des toxines par les intestins. Si vous vous réveillez à cette heure c’est que vous mangez tard et trop copieux !
Heure et calendriers
Comment retrouver un meilleur sommeil :
– Préparer le sommeil : 2 heures avant de dormir, se mettre au calme, sans écrans, sans télé, ni café ni cigarettes.
– Se coucher à heure fixe, dans une chambre fraîche et obscure.
