1️⃣ Les graines de lin : alliées du cœur et du transit
Les graines de lin sont parmi les plus étudiées en nutrition.
🌿 Elles contiennent :
Des oméga-3 d’origine végétale
Des fibres solubles
Des lignanes (antioxydants naturels)
Des protéines végétales
✅ Leurs bienfaits :
Favorisent un bon transit intestinal
Contribuent à la régulation du cholestérol
Aident à stabiliser la glycémie
Participent à la protection cardiovasculaire
Leur richesse en fibres est particulièrement bénéfique après 60 ans, période où la digestion peut devenir plus lente.
👉 Conseil : les consommer moulues pour une meilleure absorption.
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