4 façons simples de désengorger naturellement vos ganglions lymphatiques et de réduire les gonflements rapidement
La raison pour laquelle la lymphe a tant besoin d’aide, c’est qu’elle doit se déplacer vers le haut, contre la gravité, sans aucun mécanisme interne destiné à la pousser dans cette direction. La lymphe doit aller vers les ganglions lymphatiques afin que les toxines puissent y être filtrées par les cellules du système immunitaire, et pourtant, rien ne pousse la lymphe vers le haut à part le mouvement, et elle peut donc rester coincée et stagner dans la partie inférieure du corps. C’est pourquoi certaines personnes ont les pieds et les chevilles enflés, surtout quand elles sont trop sédentaires. Certaines personnes (comme moi), sont nées avec moins de ganglions lymphatiques et ont encore plus de problèmes avec l’excès d’eau et l’accumulation de lymphe lorsqu’il y a une inflammation dans le corps. Peu importe qui vous êtes, voici quatre façons d’aider à faire avancer la lymphe vers les ganglions lymphatiques et, à son tour, aider votre corps dans le processus de détoxification.
1. Bougez
La seule manière de faire bouger la lymphe est de la faire bouger manuellement. Vous pouvez le faire en faisant de l’exercice ou en bougeant vigoureusement – l’action des muscles exerce une pression périphérique sur le réseau ténu de vaisseaux du système lymphatique. Les exercices les plus efficaces pour faire bouger la lymphe sont la corde à sauter, sauter sur un trampoline, ou juste sauter sur le sol.
2. Massage lymphatique, ou brossage de la peau
Ma stratégie préférée pour faire bouger ma lymphe est le massage lymphatique, que vous pouvez faire faire par un professionnel ou que vous pouvez faire vous-même. Si la stagnation de la lymphe et la fausse graisse sont des problèmes pour vous, je recommande vivement de vous faire un massage lymphatique chaque jour.
Cela élimine les couches de peau morte, et ainsi le corps peut excréter plus efficacement les toxines. Souvenez-vous que nous voulons débloquer ce système, et les couches de cellules de peau morte peuvent bloquer ou réduire l’efficacité des glandes sudoripares. Les cellules de peau morte font également partie des déchets du corps, et les desquamer permet d’évacuer ces déchets.
Par ailleurs, le massage manuel de la peau vers le coeur et en direction des ganglions lymphatiques permet de faire bouger la lymphe plus vigoureusement. Cela accélère la vitesse de détoxification du corps. En somme, vous aidez ainsi à orienter les déchets biochimiques dans les vaisseaux vers les ganglions où ils peuvent être éliminés.
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