5 fruits pauvres en sucres
Conseils pour une Consommation Équilibrée
Portions adaptées : Respectez les portions recommandées pour chaque fruit. Par exemple :
Un demi-pamplemousse.
Une petite poignée de fruits rouges.
Un demi-avocat.
Équilibre : Alternez les fruits à faible teneur en sucre avec d’autres aliments riches en fibres et protéines pour maintenir une glycémie stable.
Attention aux jus : Préférez toujours les fruits entiers aux jus, car ces derniers manquent de fibres et peuvent provoquer des pics de glycémie.
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