1) Graines de lin (de préférence moulues)
Il apporte des fibres, des acides gras oméga-3 d’origine végétale (ALA) et des composés végétaux appelés lignanes.
Il peut être bénéfique pour la santé digestive et s’intègre parfaitement à une alimentation équilibrée.
Conseil important : broyez-le ; une faible quantité est absorbée lorsqu’il est entier.
2) Chia
Sa texture moelleuse forme un gel et favorise la satiété et l’hydratation.
Elle apporte des fibres et des oméga-3 d’origine végétale.
Conseil : pour plus de confort, mélangez-la avec de l’eau ou du yaourt.
Recent Articles
Confiture de fraises
Éliminez la graisse des bras, du ventre et du dos avec
Le premier animal que vous remarquez pourrait révéler votre plus grand défaut de personnalité : un test psychologique amusant
